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户外中小学健身器材的选购要点是什么?

户外中小学健身器材的选购要点是什么?

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  • 发布时间:2021-12-08 09:52
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户外中小学健身器材的选购要点是什么?

【概要描述】户外中小学健身器材的选购要点是什么?首先,明确多功能健身产品的使用效果。如果想用具备一两种功能的产品锻炼手臂肌肉,就要选择臂力器。如果想锻炼腰部和腿部,就要选择旱季或健腹轮等。如果想进行全身性、综合性锻炼,除了去专门的健身房外,还可以辅助有规律的室外器械锻炼。

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  户外中小学健身器材的选购要点是什么?

  首先,明确多功能健身产品的使用效果。如果想用具备一两种功能的产品锻炼手臂肌肉,就要选择臂力器。如果想锻炼腰部和腿部,就要选择旱季或健腹轮等。如果想进行全身性、综合性锻炼,除了去专门的健身房外,还可以辅助有规律的室外器械锻炼。

  二,考虑生活环境和生活条件。符合自己家庭氛围和生活条件的器材可以提高生活质量。一般来说,具备单一功能的健身占地面积小,部分功能较多的健身在家里使用时,部分功能由于空间的限制,实际上无法发挥作用。另外,如果占地面积过大,每次使用都要安装或移动,因此对健身的热情也会大大降低。

  三,价格合理。不要盲目崇拜外国产品。国内企业生产的产品价格相对低,种类多,这些产品的功能也能充分满足运动的需要,加上了一些本土化因素,部分功能也是国外健身设备所缺乏的。

  四,售后服务要重视。购买健美操时,也要像购买其他产品一样,不要忽视售后服务问题,特别是零部件多的健美操,要询问售后服务的具体方法。外国产品要问有没有修理店。

  户外中小学健身器材使用前需要准备热身,具体怎么做?

  不管以什么速度走路,先做伸展运动。温暖的肌肉更容易伸展,所以先上5 ~ 10分钟左右热身。然后停下来做如下伸展运动。第5局,每条腿一次10秒以上,运动结束后再做一次。

  1.膝盖向下伸直,身体慢慢向前弯曲,放松背部和肩膀,尝试用双手触摸脚趾。保持10~15秒钟,放松。重复三遍。

  2.伸直脚筋,坐在干净的垫子上,伸直一条腿。把另一条腿向内折,紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手摸脚趾。保持10~15秒钟,放松。每条腿重复三次。

  3.小腿和脚跟腱伸向羊扶手墙或树,向后伸一只脚。后腿直立,沿着脚向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒钟,放松。每条腿重复三次。

  4.四头肌伸展用左手平衡到墙壁或桌子上,然后右手向后伸展,抓住右脚踝,慢慢拉动臀部,直到感觉大腿前面的肌肉变紧张为止。保持10~15秒钟,放松。每条腿重复三次。

  5.缝匠肌肉(大腿内侧的肌肉)面对脚底,膝盖向外坐。双手抓住双脚,朝腹股沟方向拉。保持10~15秒钟,放松。

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